Nordic walking je ozdravně pohybová aktivita, vhodná pro úplně každého, kdo se chce pohybovat na čerstvém vzduchu po celý rok. Snadno se její technice naučí malé děti, starší ročníky, lidé se zdravotním omezením a hojně ji využívají ve svých přípravných tréninkových programech vrcholoví sportovci.

Chůze je náš nejpřirozenější pohyb a doporučuje ji, jako aktivitu č. 1, i Světová zdravotnická organizace. Zvyšuje nám kondici, snižuje tělesnou hmotnost a posiluje kardiovaskulární systém. Účinně pomáhá proti vzniku cukrovky 2. typu. Nordic walking (severská chůze) aktivně zapojuje i svaly horní poloviny těla a při správné technice jich zapojíme kolem 90%. A když přidáš úsměv, jsme na stovce .

Spojení nordic walkingu a in-line bruslení nabízí zajímavé a komplexní tréninkové možnosti, které mohou být přínosné pro různé skupiny sportovců i rekreačních nadšenců. Oba sporty se doplňují a mohou být kombinovány pro zvýšení fyzické kondice, vytrvalosti a celkové zdraví.

Nordic walking, tedy chůze s holemi, je ideální pro zlepšení kardiovaskulárního systému, posílení svalů celého těla, zejména horní části, a zlepšení stability a koordinace. Tento sport je vhodný pro všechny věkové kategorie a je méně náročný na klouby, což je velká výhoda pro lidi s problémy s pohybovým aparátem.

In-line bruslení, na druhé straně, klade důraz na dolní část těla, zejména nohy a hýždě, a zlepšuje rovnováhu a koordinaci. Bruslení je intenzivnější a může výrazně zvýšit kardiovaskulární výkonnost a spálit velké množství kalorií.

Kombinace těchto sportů může nabídnout vyvážený tréninkový režim. Například střídání tréninkových dnů mezi nordic walkingem a in-line bruslením umožní rovnoměrné zatížení celého těla a prevenci jednostranného přetížení svalů. Pro osoby hledající všestrannou fyzickou aktivitu je tato kombinace ideální, protože nabízí rozmanitost, zábavu a komplexní přístup k fitness. Navíc, trénink venku přináší i psychické benefity, jako je snížení stresu a zlepšení nálady.

Benefity těchto sportů jsou však nejen sportovní, ale i duševní. Stačí trocha úsměvu, trochu více správné techniky a dostaví se dobrá nálada, pohoda, vyplavíme hormony „štěstí“, zlepšíme držení těla, zpevníme svalové úpony, kosti, postupně zredukujeme různé dysbalance, které časem tělu „dopřáváme“.